Раскрыта смертельная опасность храпа

"Громкость не зависит от тяжести, а вот регулярность зависит. Если вы каждую ночь храпите, это 96% случаев в сочетании с остановками дыхания во сне", — сказала специалист.

По ее словам, около 40% населения земли страдают храпом, и это грозит серьезными проблемами.

"Можно и не проснуться. Почему ишемический инсульт обычно под утро, когда самый глубокий сон", — предостергла Царева.

Кроме того, она призвала обращаться к врачам тех, у кого во сне часто дергается нога. Это тоже может говорить о болезни.

"Если четыре раза дернулись подряд, это уже медицинская проблема", — уточнила врач.

По ее словам, этот симптом может говорить о дефиците железа, проблемах с щитовидкой или с позвоночником.

"Движущиеся ноги во сне — это проблема, она на пятом месте среди причин бессонницы", — добавила Царева.

Специалист посоветовала за два-три часа до отхода ко сну отказаться от гаджетов, других раздражителей и еды.