Исследование: Утренние тренировки могут предотвратить рак

В исследование участвовало 2800 человек. Оказалось, у тех, кто был физически активен с 8 до 10 часов утра, реже развивались опухоли простаты или груди. Ученые считают, что одной из возможных причин развития рака является нарушение режима дня и внешних факторов вроде потребления пищи и уровня освещенности. Было доказано, что регулярная физическая активность может снизить риск рака. И защитный эффект приносит больше пользы, если заниматься по утрам.

Известно: в темноте тело человека производит мелатонин. Он помогает регулировать сон и влияет на многие функции, связанные с циркадным ритмом. Мелатонин также останавливает распространение рака. Считается, что в развитии рака играют роль искусственный свет и ночной прием пищи. Теперь же ученые говорят о том, что физическая активность днем и вечером может тормозить выработку мелатонина, тем самым провоцируя рак. А потому - зарядку, и с утра пораньше.