Даже регулярные занятия спортом не спасают детей от гиподинамии
Все полученные данные были обработаны с помощью статистической компьютерной программы и очищены от влияния переменных параметров - времени ношения акселерометра, уровня физической активности, индекса массы тела, условий проживания и других.
Оказалось, что в среднем дети 75,6% времени проводили сидя, причём на мальчиках малоподвижный образ жизни отражался сильнее, чем на девочках. Девочки, сидевшие 77,3% времени, продемонстрировали в четыре-пять раз худшие показатели координации движений, чем более активные подростки. Мальчики, проводившие сидя более 76% времени, демонстрировали в пять-девять раз худшие показатели, чем их более активные сверстники.
По итогам исследования, опубликованным на сайте www.sciencedaily.com, врачи сделали вывод, что сидячий образ жизни оказывает чёткое негативное влияние на уровень координации движений независимо от других факторов, в частности - от уровня физической активности подростка. Или, выражаясь простым языком, даже регулярные занятия спортом и физическими упражнениями не могут нейтрализовать негативные эффекты, проявляющиеся из-за сидячего образа жизни.
В более старшем возрасте сидячий образ жизни становится фактором риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, рака и многих других, а также значительно снижает продолжительность жизни. Впрочем, обо всём этом мы уже писали некоторое время назад.
В этот «век сидячего человека» необходимы регулярные занятием спортом и физкультурой. Но также стоит задуматься и о том, как правильно сидеть за компьютером. Неправильное положение, и неровная осанка может нанести больший вред, чем отсутствие физических упражнений. Сидя на рабочем месте, постоянно вспоминайте о том, что нужно сидеть ровно. А ещё лучше настроить программу, которая будет постоянно напоминать не только о том, что нужно сидеть ровно, но и о том, что нужно отдохнуть и заняться физическими упражнениями.