Подготовка к выпускным экзаменам и поступление в ВУЗ без ущерба здоровью
В первую очередь не стоит пренебрегать приёмами пищи. Важно регулярное питание и рацион преимущественно из здоровой пищи. Фастфуд, чипсы, газировка могут только навредить.
Особенно, если питаться ими в течение продолжительного времени. В рационе обязательно должны быть мясо, рыба, птица, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Не стоит нарушать и режим сна. Ложиться спать, как и принимать пищу, нужно желательно в одно время. Тем более, чем позднее, тем тяжелее даётся материал. Как говориться, «Утро вечера мудренее». Хорошо может помочь небольшая прогулка перед сном после занятий.
Информация лучше усваивается, если делать короткие перерывы во время обучения. Академический час — 45/15 (45 минут обучения и 15 отдыха) принят в учебных заведениях годами и уже доказал свою эффективность. Не стоит им пренебрегать. Для удобства, можно его изменить под себя, незначительно изменив время.
Во время отдыха обязательно двигайтесь. Польза физических упражнений для мозговой деятельности давно подтверждена — кровь быстрее циркулирует по всему телу.
Но не только родителям, но и учителям стоит уделить внимания на состояние здоровье учащихся. Некоторые главы регионов обратились к преподавателям с обращениями. Например, это сделал губернатор Костромской области Сергей Ситников
"Детей нужно беречь, у них вся жизнь впереди. Поэтому большая просьба при организации экзаменов не забывайте главную позицию - сохранить здоровье учащихся, физическое и психологическое. Государственную аттестацию проводим, заботясь о детях и их родителях - зачастую они волнуются не меньше", — в преддверии выпускных экзаменов обратился он к педагогам.
Но после сдачи экзаменов следует дальнейшее поступление в учебное заведение. Поэтому важно научиться справляться со стрессом и фокусировать внимание на положительных эмоциях.
Российское образование известно сильной научной базой и высоким уровнем преподавания. Варианты обучения в нашей стране есть как за счёт бюджета, так и за счёт собственных средств.
Например, в США, как сообщает портал International Wealth, годовая плата за обучение составляет в университете примерно от 4000 до 45000 долларов. Сумма зависит от типа учебного заведения. Бюджетного обучения там нет, но в государственных вузах стоимость чуть ниже.
Более того, в России возможно получать госстепендию. Но для этого нужно пройти конкурсный отбор. Поэтому важно хорошо подготовиться и отлично сдать Единый Государственный Экзамен.
Главное — создайте положительный настрой и не оставляйте изучение большого объёма материала на последние дни.