Исследование: достаточно гулять всего 11 минут в день, чтобы снизить риск преждевременной смерти

Ученые из Кембриджского университета установили, что каждодневные 11-минутные прогулки могут существенно уменьшить риск ранней смерти.

Невзирая на плотный график некоторых людей, прогуляться можно по пути домой с работы, также можно просто пройтись до магазина и обратно. Немалое значение имеет активный темп и регулярность прогулок на открытом воздухе. По словам экспертов, умеренная активность не обязательно включает в себя спорт, она не предполагает интенсивных физических нагрузок.

Кроме ходьбы, повысить качество и продолжительность жизни можно благодаря занятиям танцами, йогой, теннисом, бегом либо велосипедными прогулками.