Потребление большого количества воды замедляет старение

Данные включали более 15 тысяч участников, за которыми наблюдали в среднем более 25 лет. Для оценки насыщения водой организма изучали концентрацию в натрия в сыворотке крови. Нормой считается 135 - 146 ммоль/л. Одновременно отслеживали 15 маркеров здоровья, используемых для оценки биологического старения, в частности, артериальное давление, иммунные биомаркеры, уровень сахара и т.д.

В итоге была выявлено, что люди с уровнем натрия 142 ммоль/л быстрее старели. Их биологический возраст был выше, чем указано в паспорте. Этот показатель подскочил до 50 процентов у людей с уровнем натрия 144 ммоль/л.

Что касается хронических заболеваний, то уровень натрия выше 142 ммоль/л коррелирует с 64-процентным увеличением их риска, включая сердечную недостаточность, диабет и деменцию. У лиц с самым высоким уровнем натрия в сыворотке (144,5-146 ммоль/л) вероятность преждевременной смерти была на 21% выше, чем у лиц с самым низким уровнем натрия.

Впрочем, исследователи осторожны, указывая, что эти результаты не окончательные и работы надо продолжать. Если они смогут подтвердить связь с содержанием воды и общим состоянием здоровья, то простое увеличение потребления жидкости может оказать значительное влияние на здоровье. По некоторым оценкам, около 50% жителей планеты не соблюдают рекомендованное ежедневное потребление около 2 литров жидкости в сутки. Исследование опубликовано в журнале eBioMedicine.