Названа самая эффективная тренировка для снижения веса

Как пишет Business Insider со ссылкой на авторов исследования, сжигание лишнего зависит не только он количества непосредственно использованных калорий, но и от проходящих при этом в организме процессов.

По мнению исследователей, наиболее эффективными в этой связи являются такие занятия, как беговой спринт или, например, берпи - чередование отжиманий, приседаний и выпрыгиваний. При таких нагрузках, как отмечается, эффект сжигания жировых отложений сохраняется еще некоторое время после занятия.