Результаты исследования показали, что меньше пяти часов сна каждую ночь значительно повышают риски приобретения диабета, даже при учёте рассмотрения таких факторов, как уровни физической деятельности, потребление алкоголя, возраст, симптомы ожирения и наличие гипертонии.

Нехватка сна сокращает чувствительность инсулина и ведёт к неправильному метаболизму глюкозы в крови, что поднимает к вечеру количество гормона кортизола и снижает использование мозгом глюкозы, говорят врачи. Сопротивление инсулина вызывает давление на поджелудочную железу, что в течение долгого времени поставляет под угрозу функцию Г-клетки, ответственной за формирование диабета второго типа.

По крайней мере 171 млн. человек в мире страдает от диабета. По предположениям экспертов, к 2030 году эта цифра удвоится. Увеличение продолжительности сна является первичной профилактической мерой от диабета, уверены специалисты. В среднем, большинство взрослых нуждается в 7-8 часах сна каждую ночь для хорошего самочувствия. Подростки должны спать приблизительно 9 часов, школьники - 10-11, а малыши 11-13 часов.

Последние новости

Популярные новости