2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде
Впервые этот праздник появился в 2011 году — он стал российской альтернативой американскому «дню обжорства», когда можно есть всё, что захочется.
Праздник призван напомнить: ежедневное питание требует внимания и осознанности. Широко известная фраза «Мы — то, что мы едим» как раз об этом.
По данным Института питания, избыточный вес наблюдается у 60 % женщин и у половины мужчин старше 30 лет в России. Несбалансированное питание и переедание могут привести к ожирению, а оно, в свою очередь, повышает риск развития ряда заболеваний: сердечно‑сосудистых и онкологических, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы.
Нередко люди едят не из‑за голода, а из‑за стресса или неудовлетворённости жизнью. В таких случаях еда помогает удовлетворить не физиологическую, а эмоциональную потребность — например, в безопасности или принятии.
Многие хотят избавиться от лишнего веса быстро и без усилий. Этим пользуются недобросовестные люди: они продают «волшебные» таблетки и напитки, обещая лёгкое избавление от килограммов, накопленных за годы. Такие обещания могут нанести серьёзный вред здоровью или просто привести к напрасной трате денег.
День здорового питания призван напомнить, что каждый человек несёт ответственность за то, чем питает свой организм. В этот день особенно актуально распространять достоверную информацию о полезных и вредных пищевых привычках, а также о том, как составить сбалансированный и вкусный рацион, который не приведёт к избыточному весу.