Зимний поход в лес: эксперт объяснил, почему нужна калорийная еда
Эксперт по выживанию рассказывает, какие продукты помогут сохранить энергию и тепло в морозную погоду.
Собираясь на прогулку в зимний лес, будь то поход на несколько часов или многодневное путешествие, важно уделить особое внимание подбору продуктов. Об этом в беседе с RT рассказал инструктор по выживанию в дикой природе Дмитрий Алёшкин.
Специалист подчёркивает, что в холодное время года организм тратит гораздо больше энергии на обогрев.
«С собой в зимний поход нужно брать максимально калорийную и жирную пищу. Почему? Потому что организм, который находится продолжительное время при пониженной температуре, тратит больше калорий, чем в стандартной городской жизни», — поделился он.
Цифры говорят сами за себя: если для офисного работника норма составляет около 1 800 килокалорий в день, то в условиях зимнего похода эта потребность может взлететь до 4 000–4 500 килокалорий.
Так что же положить в рюкзак? Эксперт рекомендует делать ставку на энергоёмкие продукты, которые не займут много места, но обеспечат необходимый запас сил.
«Соответственно, что такое калорийная пища? Это всякие каши, это орехи, масло, сало. Например, каша, в которую мы добавляем жирную тушёнку. Сухофрукты стоит взять с собой», — пояснил он.
А вот от свежих овощей и фруктов в мороз, по словам Алёшкина, лучше отказаться — они просто превратятся в лёд. Витамины можно получить из сушёных продуктов или специальных комплексов.
«Всё, что свежее, моментально превращается в лёд. Все витамины и прочее заменяют сушёными продуктами либо витаминами в виде таблеток. Для воды стоит использовать термос», — подытожил он.
Таким образом, правильный набор продуктов — не просто вопрос вкуса, а важная часть подготовки к безопасному и комфортному зимнему приключению на природе.