Семья, образование и образ жизни: учёный назвал ключи к долголетию
По его словам, наличие семьи и уровень образования могут быть не менее важны, чем генетика.
Многие люди мечтают о долгой и активной жизни, прибегая к помощи диет, лекарств и фитнеса. Но что на самом деле определяет наши шансы на долголетие? Известный ученый-геронтолог, доктор биологических наук Алексей Москалев изданию KP.RU назвал пять ключевых факторов, которые оказывают решающее влияние.
Генетика, по словам эксперта, играет неоднозначную роль.
«Генетика играет двоякую роль. Варианты генов, повышающие риски развития хронических заболеваний, сокращают жизнь. С другой стороны, у долгожителей отмечают целый комплекс случайно собравшихся в геноме одного человека «защитных» вариантов генов», – уточнил Алексей Москалев.
Однако главным фактором профессор называет образ жизни. Правильное питание, физическая активность, качественный сон и умение управлять стрессом вносят до 80% вклада в продолжительность жизни.
Особое значение ученый придает социальным связям.
«Одиночество в пожилом возрасте – серьезный фактор риска. Что касается детей, то исследование калифорнийских долгожителей амишей показало: продолжительность жизни женщины растет с количеством ее дочерей и сыновей», – пояснил ученый.
Не менее важны уровень образования и профессия. Они позволяют человеку не только более осознанно заботиться о своем здоровье, но и обеспечивают финансовую возможность для качественного питания и своевременного медицинского обслуживания.