Яркий свет по вечерам — фактор риска гестационного диабета
К такому выводу пришла группа американских ученых, изучив данные более 700 женщин на разных сроках беременности.
Новое исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии, выявило связь между воздействием света в вечернее время и риском развития гестационного сахарного диабета (ГСД). Это состояние, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови, впервые возникает во время беременности и может иметь серьезные последствия как для матери, так и для ребенка.
Свет как фактор риска
Исследователи проанализировали данные 741 беременной женщины, которые носили датчики на запястье для измерения освещенности в течение семи дней. Ученые сосредоточили внимание на воздействии света в трех временных интервалах: днем (08:00–18:59), вечером (19:00–00:59) и ночью (01:00–05:59).
Результаты показали, что у женщин, подвергавшихся воздействию более яркого света в вечерние часы, риск развития гестационного диабета был значительно выше. Как отметила ведущий автор исследования доктор Джин Ким из Медицинской школы Кека:
«Мы обнаружили, что более высокая интенсивность света в вечернее время была связана с повышенным риском развития гестационного диабета».
Нарушение циркадных ритмов
Ученые предполагают, что механизм этой связи может быть связан с нарушением циркадных ритмов организма — внутренних биологических часов, которые регулируют многие физиологические процессы, включая метаболизм глюкозы. Яркий свет в вечернее время подавляет выработку мелатонина, гормона, который играет ключевую роль в регуляции сна и циркадных ритмов.
Доктор Ким пояснила:
«Воздействие света в вечернее и ночное время может нарушить циркадные ритмы и подавить секрецию мелатонина, что, в свою очередь, может повлиять на метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину».
Практическое значение результатов
Полученные данные имеют важное практическое значение для профилактики гестационного диабета. Исследователи предлагают простые меры, которые могут помочь снизить риск:
- Уменьшить интенсивность освещения в жилых помещениях после 19:00
- Ограничить использование электронных устройств с яркими экранами в вечернее время
- Использовать режим «ночной смены» или «защиты глаз» на смартфонах и планшетах
- Отдавать предпочтение теплому, приглушенному освещению в вечерние часы
Исследование подчеркивает, что даже умеренная корректировка режима освещения в вечернее время может оказать положительное влияние на здоровье беременных женщин. Как отмечают авторы, необходимы дальнейшие исследования для определения оптимальных уровней освещенности и разработки конкретных рекомендаций.