Россияне стали чувствовать себя старше и уставать чаще
Одновременно в обществе зафиксирован сдвиг в самоощущении: все меньше людей относят себя к молодежи, а доминирующим становится чувство принадлежности к среднему возрасту.
Таковы данные исследования ВЦИОМ, анализирующего изменения с 2012 года.
Аналитический центр ВЦИОМ представил данные, которые свидетельствуют об изменении самоощущения россиян и росте уровня усталости за последние годы. Если в 2012 году 41% опрошенных относили себя к молодежи, то к 2025 году эта доля сократилась до 29%. Напротив, группа тех, кто ощущает себя людьми среднего возраста, расширилась с 34% до 43% за тот же период.
Исследование также показывает, что усталость стала частым спутником жизни. Доля россиян, испытывающих усталость каждый день или почти каждый день, выросла с 31% в 2022 году до 37% в 2025. При этом еженедельно устают 63% респондентов.
Причины усталости в разных поколениях
Основные причины усталости сместились от физических нагрузок к психологическим. Как отмечают аналитики ВЦИОМ, «источник напряжения все чаще кроется не в физических нагрузках, а в психологически тяжелых ситуациях и нервах на работе».
За три года доля тех, кто связывает усталость с нервной и ответственной работой, выросла с 30% до 34%, а с психологически тяжелыми ситуациями — с 27% до 32%.
Молодые поколения — «цифровое» и миллениалы — чаще указывают на умственную и психологическую нагрузку. Для старших поколений более характерны такие причины, как работа на даче или огороде, физический труд и состояние здоровья.
Способы борьбы с усталостью
Россияне выработали несколько основных стратегий для восстановления сил. Наиболее популярны методы, связанные с телесным отдыхом и восстановлением физических сил (55%). В эту категорию входят сон, пассивный отдых, банные процедуры.
Второй по распространенности способ — активность на свежем воздухе и смена обстановки (44%). Сюда относятся прогулки, спорт, поездки за город. Третья стратегия — уединение и психоэмоциональная перезагрузка (34%), включающая чтение, просмотр сериалов, прослушивание музыки и хобби.
Исследование выявило гендерные и возрастные различия в предпочтениях.
«Женщины чаще ищут восстановление в мягких и эмоциональных формах: сне, чтении, музыке, уединении. Мужчины чаще снимают усталость действием — физической активностью, прогулками» , — констатируют аналитики.
Молодые поколения чаще выбирают цифровое уединение и сон, в то время как представители среднего возраста предпочитают активный отдых и смену обстановки. Старшее поколение находит восстановление в привычных домашних делах и работе на приусадебном участке.
Общей тенденцией является ориентация на внутренние ресурсы для восстановления, а не на внешние развлечения. Это отражает стремление вернуть энергию, а не просто получить удовольствие.