Сколько зелёного чая можно пить в день? Диетолог дала важные советы
Диетолог рассказала, сколько чашек в день безопасны для здоровья и когда лучше от него отказаться.
Диетолог Татьяна Селезнёва в разговоре с «АиФ» предупредила, что зелёный чай, несмотря на пользу, нужно пить в меру. Оптимальная дневная норма — не более четырёх чашек, причём лучше выбирать листовой вариант, а не пакетированный.
«Зелёного чая в течение дня можно пить больше, чем кофе. Рекомендуется не больше трёх-четырёх чашек. Лучше употреблять некрепкий чай. Также хорошо его заваривать с корнем имбиря, лимоном — так тонизирующий эффект будет более выраженным», — отметила Татьяна Селезнёва.
Эксперт напомнила, что в зелёном чае содержится кофеин, поэтому вечером от него лучше отказаться.
«Если хочется тёплого напитка перед сном, полезнее заменить его ромашковым чаем», — посоветовала диетолог.