Как правильно загорать без вреда для здоровья: советы дерматолога

Многие считают загар полезным для выработки витамина D, но для некоторых людей он может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, включая рак кожи. Об этом Lenta.ru рассказала врач-дерматовенеролог, доцент ФМБА Наталия Сирмайс.

По словам специалиста, в группе риска находятся люди со светлой кожей, которые быстро обгорают и почти не загорают. Также солнечные ванны не рекомендуются детям до трёх лет — их кожа слишком тонкая и чувствительная к ультрафиолету. Осторожность следует проявлять и тем, у кого много родинок или невусов.

Особенно опасен загар для пациентов с онкологическими заболеваниями, аутоиммунными нарушениями и кожными проблемами, такими как витилиго, розацеа или фотодерматиты. Кроме того, некоторые лекарства повышают чувствительность кожи к солнцу — например, антибиотики тетрациклинового ряда, ретиноиды и отдельные антигистаминные препараты.

«Важно понимать, что безопасного загара не существует, загар — это защитная реакция организма, поэтому лучше беречь кожу и не загорать», — подчеркнула Наталия Сирмайс.

Если избежать солнца невозможно, врач советует использовать солнцезащитный крем с SPF 30-50+, особенно при высоком индексе ультрафиолета (его можно проверить в приложении погоды). Средство нужно обновлять каждые 2 часа или после купания.

Сирмайс рекомендует избегать прямых солнечных лучей с 11:00 до 16:00 — в это время излучение наиболее агрессивно. Также стоит носить защитную одежду: шляпы с широкими полями, очки с UV-фильтром и лёгкие рубашки с длинным рукавом.

«Даже если вы никогда не сгораете, не злоупотребляйте загаром — даже смуглой коже нужна защита. После солнца увлажняйте кожу — используйте алоэ, пантенол или специальные кремы "после загара" с антиоксидантами», — добавила дерматолог.