Врач рассказал о закуске для оздоровления кишечника: Ешьте ежедневно на ужин

Токсиколог, профессор Михаил Кутушов в Telegram-канале поделился простыми способами наладить работу кишечника.

По словам врача, появление большинства болезней связано с неправильной работой кишечника. В списке - аутоиммунный тиреодит, витилиго, псориаз, ревматоидный артрит, гипотиреоз, аллергия, экзема, анемия, кариес и так далее.

"Все перечисленные (и не только) вопросы со здоровьем можно решить, улучшить с помощью воздействия на кишечник", - отметил специалист.

По словам профессора, первым делом следует исключить продукты, провоцирующие воспаление и затрудняющие пищеварение. Это промышленные сахара (все сладости), рафинированная обработанная пища (белая мука, белый рис, макароны, хлебобулочные, рафинированные масла, хлопья на завтрак, быстрые каши), фаст-фуд.

При этом специалист посоветовал ежедневно (или через день) готовить себе на ужин салат из крестоцветных и корнеплодов. Так, оптимальный состав у "Метелки".

Еще одно важное правило - соблюдение питьевого режима.

"Возьмите за правило утром натощак пить 150 мл теплой воды (45-55гр), это поможет активизировать перистальтику. Также обязательна физическая активность: ходьба, вакуум, любые скручивающие движения корпуса", - посоветовал Кутушов.

При возникновении серьезных проблем со здоровьем - обратитесь за помощью к специалисту.