Контакты | Реклама | Подписка
Начало > Эко новости > Диетолог пояснил, какой белок способствует похудению

Диетолог пояснил, какой белок способствует похудению

18/08/2022 10:04 / 👁 328 / Источник / Поделиться:
Желающим привести себя в форму диетологи рекомендуют увеличить количество белка - его потребление в сутки должно составлять около 1 г на 1 кг веса. Какой белок при этом предпочтительнее, рассказал диетолог Руслан Алиев. Фото: iStock Фото: iStock

"Обилие белка в диете - залог хорошего самочувствия и сжигания жира, если вы организовали дефицит калорий. Однако, есть нюанс, про который люди либо не знают, либо забывают. Белок желательно получать из продуктов с минимальной обработкой", - сообщил доктор Алиев в своем Telegram-канале.

Он рекомендовал выбирать для ежедневных блюд птицу, морепродукты, яйца, творог, а не колбасу, полуфабрикаты и готовые блюда промышленного приготовления.

"Кальмар - хорошо, готовый салат с кальмаром - не очень. Индейка - хорошо, колбаса - не очень", - пояснил Руслан Алиев.

Последние новости

Популярные новости