Диетолог пояснил, какой белок способствует похудению

"Обилие белка в диете - залог хорошего самочувствия и сжигания жира, если вы организовали дефицит калорий. Однако, есть нюанс, про который люди либо не знают, либо забывают. Белок желательно получать из продуктов с минимальной обработкой", - сообщил доктор Алиев в своем Telegram-канале.

Он рекомендовал выбирать для ежедневных блюд птицу, морепродукты, яйца, творог, а не колбасу, полуфабрикаты и готовые блюда промышленного приготовления.

"Кальмар - хорошо, готовый салат с кальмаром - не очень. Индейка - хорошо, колбаса - не очень", - пояснил Руслан Алиев.