Диетолог рассказал, как уменьшить объем бедер

Употребление высококалорийной еды наряду с низкой физической активностью приводит к набору лишнего веса. У мужчин это сразу становится заметно по "пивному животу", а у женщин – по увеличившемуся объему бедер, отметил кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.

"Бедра женщин относятся к так называемым жировым ловушкам (местам, где жир скапливается и задерживается, – ред.). В отличие от мужского "пивного живота", где жир находится внутри брюшной полости, на бедрах у женщин он располагается, условно говоря, более поверхностно. К появлению жировых отложений в этих "ловушках" приводит высококалорийная еда. А точнее, в неприкосновенный запас превращаются неизрасходованные калории", – уточнил диетолог.

Чтобы уменьшить объем жировых отложений на бедрах, нужно добиться баланса между затратами энергии и потребляемыми калориями, считает врач.

"Уменьшить локальные жировые отложения, особенно на бедрах, можно, лишь системно снижая массу тела. То есть надо сформировать отрицательный энергетический баланс, а для этого, если в двух словах, меньше ешьте и больше двигайтесь", – посоветовал Андрей Бобровский.