Употребление зеленого чая способно уменьшить боли в суставах

Данный напиток богат полифенолами и антиоксидантами. Об этом рассказали эксперты Фонда борьбы с артритом. По их словам, именно зеленый чай содержит антиоксидант, который блокирует молекулы, повреждающие суставы.

Также для профилактики болезней суставов можно добавить в рацион зеленые листовые овощи — это брокколи, шпинат и капусту. Лучше всего готовить их на пару вместо того, чтобы жарить или варить, пишет Express.