Контакты | Реклама | Подписка
Начало > Эко новости > Ученые определили оптимальное для здоровья время сна

Ученые определили оптимальное для здоровья время сна

27/08/2018 19:50 / 👁 1264 / Источник / Поделиться:
Ученые определили оптимальное для здоровья человека время сна, сообщается на официальном портале Европейского общества кардиологии. Исследование показало, что пересыпание опаснее недосыпания / www.globallookpress.com Исследование показало, что пересыпание опаснее недосыпания / www.globallookpress.com

По словам автора исследования, доктора Эпайминондаса Фонтаса, сейчас медицине мало известно о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему. Во время исследования ученые изучили взаимосвязь между длительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. В частности были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, ранее не имевших проблем с сердцем. Пациентов разделили на три группы. Пациенты из первой группы спали более восьми часов в сутки, из второй – менее шести часов, из третьей – от шести до восьми часов. Средний период наблюдения составил около 9,5 лет.

Как оказалось, сон продолжительностью менее шести часов в сутки на 11% увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, а продолжительностью более восьми часов в сутки – на 33%. 

Фонтас добавил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут здоровью серьезный вред, но подчеркнул, что, судя по результатам проведенного эксперимента, необходимо избегать пересыпания.a

Последние новости

Популярные новости