Вся экология | Реклама | Что такое экология? | О нас | Подписка | RSS

Вся экология | Экологические новости



Опубликовано 21/05/2018, в 18 ч. 15 мин., 1126 просмотров

Ученые вычислили, сколько раз в неделю стоит заниматься спортом

Специалисты рекомендуют 3-4 получасовых серии упражнений

Известно, что физическая активность в целом полезна для организма, однако точное количество упражнений, позволяющее достичь максимального положительного эффекта, назвать трудно. Специалисты, представляющие Американский университет, попытались выяснить, как часто следует заниматься физкультурой, чтобы как можно дольше молодость сердечно-сосудистой системы

Специалисты собрали информацию о 102 людях, возраст которых составлял более 60 лет. Учёные поинтересовались, как часто каждый из участников исследования посвящает более получаса непрерывным физическим упражнениям. Затем участников поделили на четыре группы: те, кто делал такую «зарядку» менее двух раз в неделю, те, кто посвящал полчаса упражнениям дважды или трижды в неделю, те, кто уделял этому от четырёх до пяти дней и, наконец, те, кто упражнялись шесть или семь раз еженедельно.

Как выяснилось, двух-трёх упражнений было достаточно для того, чтобы поддерживать «в тонусе», несмотря на возраст, артерии среднего размера, по которым насыщенная кислородом кровь поставляется к шее и голове. Для того, чтобы сохранить молодость не только средних, но и больших центральных артерий, оказалось необходимым упражняться от трёх до четырёх раз. Естественно, эти выводы верны только в случае, если предположить, что именно частые упражнения являются причиной здоровой сердечно-сосудистой системой, а не изначально хорошее здоровье вдохновляло участников исследования заниматься спортом чаще.

Исследование было опубликовано в научном издании The Journal of Physiology.







Источник




Комментарии

Наш опрос

Популярные новости:

Архив новостей:

Экопортал не гарантирует достоверность материалов. Позиция Экопортала не всегда может совпадать с позицией, изложеной в материале. Экопортал не несет ответственности за какие-либо ошибки, также за какие-либо действия, предпринятые на основании этих материалов.

© ECOportal 2002-2018 гг.

Вся экология: Новости, Архив новостей, Пресс-релизы, Экспорт новостей, Каталог организациий, Экологические ссылки, Добавить ссылку, Календарь событий, Добавить событие в календарь, Статьи, Книги, Рефераты, Законы и документы, Составы отходов, Экологический словарь, Доска объявлений, Голосования, Реклама на сайте, Рассылка, RSS, Обучение

Авторские права на материалы принадлежат Всероссийскому Экологическому порталу, за исключением тех, где явно указан автор. При полном или частичном цитировании всех материалов ссылка на Всероссийский Экологический портал обязательна. Все предложения по работе сайта отправляйте на электронный ящик администратора.

RSS лента
Rambler's Top100
Rambler's Top100