Поздно ложиться спать оказалось опасно для психики

Специалисты изучили информацию о более чем 91 тысяче человек, которая собиралась на протяжении недели. Возраст участников составлял от 37 до 73 лет. Специалисты выяснили, насколько активны эти люди были ночью, насколько стабилен был их распорядок сна и не страдали ли они от тех или иных проблем с психикой. Как оказалось, у людей, которые ночью были наиболее активны, на 6 процентов чаще была клиническая депрессия, и на 11 процентов чаще — биполярное аффективное расстройство.

Специалисты отмечают, что выявленную взаимосвязь можно объяснить, по меньшей мере, двумя отчасти взаимоисключающими способами. С одной стороны, вероятно, что люди, которые поздно ложатся спать, тем самым приносят вред собственному психическому здоровью, с другой — те или иные психологические проблемы могут быть причиной того, что человеку не спится ночами. Также нельзя исключать, что существует некий третий фактор, являющийся причиной как психических расстройств, так и нарушений циклов сна. Прямых доказательств любого из этих объяснений пока что выявлено не было.

Впрочем, специалисты уверены, что если у нетипичного распорядка дня и проблем с психикой есть общая первопричина, это не работа в ночную смену — в ходе исследования на этот фактор была специально сделана поправка. Также не было обнаружено свидететльств в пользу того, что к недосыпанию и психическим проблемам приводит ночное пользование смартфонами или иными гаджетами, хотя учёные склонны считать, что некую роль искусственное освещение в ночное время играть всё-таки может.

Исследование было опубликовано в журнале The Lancet Psychiatry