Люди лучше всего спят не в выходные, а во вторник

Специалисты собрали информацию почти о пяти тысячах участниках исследования. Как выяснилось, дольше всего они, как правило, спали в выходные — что, по большому счету, не слишком удивительно. Однако более интересным результатом стало то, что в пятницу, субботу и воскресенье сон не является наиболее «качественным», пишет Daily Mail.

Как утверждают авторы исследования, сон в ночь со вторника на среду позволяет людям выспаться лучше всего, эффективно восстановить силы и ощутить бодрость. По словам учёных, об этом, в том числе, свидетельствуют такие объективные факторы, как уменьшение количества ассоциируемых со стрессом гормонов, а также понижение кровяного давления. Учёные также выяснили, что если в выходные подлинному восстановлению сил способствует менее половины уделённого сну времени, то в некоторые из будних дней этот показатель выше 50 процентов.

Учёные не могут дать однозначное объяснение обнаруженной им закономерности. Тем не менее, в качестве одной из возможных предпосылок здорового сна в ночь на среду они называют тот факт, что человек, как правило, гораздо реже злоупотребляет алкоголем или высококалорийной пищей в начале рабочей недели, чем ближе к её завершению или, тем более, в свободные от работы дни.

Исследование также показало, что женщины спят дольше мужчин, а мужчины, в свою очередь, спят «громче», то есть больше храпят.

Сну посвящается весьма много различных научных исследований, и порой выводы, к которым приходят исследователи, бывают довольно неожиданными. К примеру, недавно группа исследователей, представляющих Брауновский университет, выяснила, что у человека, спящего на новом месте, в «полноценный» сон погружается лишь одно полушарие мозга, другое же остаётся в состоянии, более близком к бодрствованию.