Вся экология | Реклама | Что такое экология? | О нас | Подписка | RSS

Вся экология | Экологические новости



Опубликовано 20/08/2012, в 13 ч. 45 мин., 989 просмотров

Делать зарядку лучше утром, а пить антибиотики - вечером

Делать зарядку лучше утром, а пить антибиотики - вечером. Фото: Вести.Ru
Чтобы не испортить здоровье, важно учитывать естественные биоритмы организма. О том, каким образом это лучше делать, корреспонденту программы "Утро России" рассказал врач-реабилитолог Сергей Агапкин.

Как объяснил Сергей Агапкин, уровень гормонов в организме подчиняется определенным ритмам. Так, например, в утренние часы - с восхода солнца и примерно до 9:00 - максимума достигает уровень кортизола. Исследования показывают, что выполненные на фоне избытка этого гормона физические упражнения примерно на четверть эффективнее, чем тот же комплекс, если его делать вечером.

Очень важно учитывать биоритмы, планируя прием лекарств. Так, те антибиотики, которые принимаются один раз в день, оптимально пить вечером, а большинство гормональных препаратов - утром.

Пика работоспособности, согласно биоритмам, у человека два: утром, примерно с 9 до 11 часов, и в послеобеденное время, примерно с 16 часов.

Традиционное разделение людей на "сов" и "жаворонков", по словам Агапкина, имеет скорее социальную, а не биологическую природу. В естественных же условиях большинство людей - "жаворонки" и живут в соответствии со световым днем. По мнению ученых, жить по-жаворонковски более физиологично, чем бодрствовать по ночам, и те, кто ложится и встает рано, меньше подвержены различным заболеваниям.





Источник Вести.Ru




Комментарии

Популярные новости:

Архив новостей:

Экопортал не гарантирует достоверность материалов. Позиция Экопортала не всегда может совпадать с позицией, изложеной в материале. Экопортал не несет ответственности за какие-либо ошибки, также за какие-либо действия, предпринятые на основании этих материалов.

© ECOportal 2002-2019 гг.

Вся экология: Новости, Архив новостей, Пресс-релизы, Экспорт новостей, Каталог организациий, Экологические ссылки, Добавить ссылку, Календарь событий, Добавить событие в календарь, Статьи, Книги, Рефераты, Законы и документы, Составы отходов, Экологический словарь, Доска объявлений, Голосования, Реклама на сайте, Рассылка, RSS, Обучение

Авторские права на материалы принадлежат Всероссийскому Экологическому порталу, за исключением тех, где явно указан автор. При полном или частичном цитировании всех материалов ссылка на Всероссийский Экологический портал обязательна. Все предложения по работе сайта отправляйте на электронный ящик администратора.

RSS лента
Rambler's Top100
Rambler's Top100