Контакты | Реклама | Подписка
Начало > Эко новости > Итальянские диетологи раскрыли секрет "вечной молодости"

Итальянские диетологи раскрыли секрет "вечной молодости"

14/10/2019 11:05 / 👁 1338 / Источник / Поделиться:
Итальянские эксперты по правильному питанию выяснили секрет долголетия и моложавости своих соотечественников. В основе немалой продолжительности жизни граждан Италии и их здоровья лежит правильный рацион.

Диетологи отмечают, что помимо следованию здоровому образу жизни итальянцы немалое внимание уделяют правильному питанию. Во многом национальная кухня способствует поддержанию здоровья.
Еще один важный совет - не пропускать завтрак. Еще один важный совет - не пропускать завтрак.

Так, рацион итальянцев богат белком, витаминами А и С, фолиевой кислотой, антиоксидантами. Эксперты советуют брать с них пример. Так, следует ввести в меню не менее 1,1 грамма белка на килограмм массы тела, рекомендуется употреблять молочные продукты и зелень.

Еще один важный совет - не пропускать завтрак. Следует по утрам выпивать стакан свежевыжатого сока грейпфрута и съедать горсть орехов, это даст организму заряд витамина C, жирных кислот омега-3, кальция и минеральных солей, пишет Lecco Notizie со ссылкой на исследователей

Последние новости

Популярные новости