Вся экология | Реклама | Что такое экология? | О нас | Подписка | RSS

Вся экология | Экологические новости



Опубликовано 02/12/2018, в 12 ч. 47 мин., 350 просмотров

Вечерний стресс хуже утреннего

Стрессовый гормон поддерживает нас в трудных обстоятельствах по утрам, но вечером его на это уже начинает не хватать. Иллюстрация depositphotos.com

В ответ на стресс в нашем организме повышается уровень стрессовых гормонов. Они нужны как раз для того, чтобы преодолеть трудные обстоятельства. Например, очевидно, что стресс требует дополнительных энергетических затрат – и стрессовый гормон кортизол действует на обмен веществ так, чтобы эту энергию получить. Но в то же время кортизол подчиняется суточным ритмам, и безо всякого стресса его уровень повышается к утру и понижается к вечеру.

В статье в Neuropsychopharmacology Reports исследователи из Университета Хоккайдо пишут, что из-за того, что кортизол подчиняется биологическим часам, на вечерний стресс наш организм может реагировать хуже, чем на утренний. В эксперименте участвовали 27 добровольцев с нормальным дневным режимом, у которых сначала измеряли суточные изменения в уровне кортизола, а потом делили на две группы: одним предстояло пройти стрессовое задание утром, другим – вечером.

Задание занимало 15 минут и состояло оно в том, что нужно было подготовить некую презентацию и представить её трём интервьюерам на камеру; кроме этого, нужно было решить в уме арифметическую задачу. Уровень гормона измеряли до задания, сразу после него и потом ещё несколько раз в течение получаса.

Оказалось, что кортизол сильно поднимался от стресса у тех, кто проходил задание утром, но не у тех, кто проходил его вечером. Очевидно, механизм суточных ритмов запрещал выбрасывать добавочные количества гормона, несмотря на стресс. С другой стороны, на стресс реагирует не только гормональная система, но и нервная, о чём можно судить, например, по сердечному ритму: при стрессе автономная нервная система заставляет сердце биться чаще. У «вечерних» и «утренних» участников эксперимента сердце билось одинаково, то есть реакция нервной системы от времени суток не зависела.

Поскольку вечерний стрессовый ответ получается неполным, можно предположить, что организму с ним справиться сложнее – как было сказано, кортизол мобилизует энергетические ресурсы, но если кортизола недостаточно, как тогда получить энергию на стресс? Поскольку львиная доля психологических стрессов случаются с нами из-за каких-то дел по работе, это лишний аргумент в пользу того, что вечером лучше не работать, а отдыхать. С другой стороны, не будем забывать, что у разных людей хронотипы отличаются, и порой довольно сильно. Так что, возможно, у некоторых людей вечернего кортизола вполне хватает и на стрессы.







Источник




Комментарии

Популярные новости:

Архив новостей:

Экопортал не гарантирует достоверность материалов. Позиция Экопортала не всегда может совпадать с позицией, изложеной в материале. Экопортал не несет ответственности за какие-либо ошибки, также за какие-либо действия, предпринятые на основании этих материалов.

© ECOportal 2002-2018 гг.

Вся экология: Новости, Архив новостей, Пресс-релизы, Экспорт новостей, Каталог организациий, Экологические ссылки, Добавить ссылку, Календарь событий, Добавить событие в календарь, Статьи, Книги, Рефераты, Законы и документы, Составы отходов, Экологический словарь, Доска объявлений, Голосования, Реклама на сайте, Рассылка, RSS, Обучение

Авторские права на материалы принадлежат Всероссийскому Экологическому порталу, за исключением тех, где явно указан автор. При полном или частичном цитировании всех материалов ссылка на Всероссийский Экологический портал обязательна. Все предложения по работе сайта отправляйте на электронный ящик администратора.

RSS лента
Rambler's Top100
Rambler's Top100