Аквааэробика: польза для организма. Пресс-релиз.

Основные преимущества

Сегодня тренировки в бассейне предлагают многие спортивные клубы, в том числе фитнес клуб «5 Элемент»: элитный семейный спортивный клуб в Киеве. Аквааэробика от клуба «5 элемент» проходит в крытом бассейне под контролем опытного тренера. Среди главных преимуществ стоит отметить следующие:

• такая тренировка подходит абсолютно каждому, в том числе беременным женщинам и пожилым людям. Связанно это с тем, что нагрузка на спину и суставы минимальная;
• занятия в воде укрепляют сердечно-сосудистую систему и являются профилактикой многих сердечных заболеваний;
• риск получить травмы мышц, связок, костного аппарата практически полностью отсутствует;
• аквааэробика помогает эффективно бороться с лишним весом, локальными жировыми отложениями и целлюлитом. За одно занятие в среднем сжигается 800 калорий;
• прохладная вода в бассейне приводит в тонус кожу, а также приучает организм к закаливанию;
• во время тренировки задействуются практически все группы мышц;
• аквааэробика отлично снимает стресс и нервное напряжение, регулярные тренировки также помогут нормализовать сон;
• аквааэробика включает в себя комплекс различных упражнений, как с инвентарем, так и без. Поэтому она не наскучивает.

Чтобы узнать расписание занятий в клубе «5 Элемент», переходите на его официальный сайт 5Element.ua.

Особенности тренировки

Аквааэробика всегда проходит весело, под энергичную и бодрящую музыку. В бассейне выполняются такие упражнения, как прыжки, бег на месте, скручивания, вращение корпуса и ягодицами и т.п. Для увеличения нагрузки используется специальный спортивный инвентарь.

Наиболее популярные направление в аквааэробике Aqua-Circuit. Это круговые тренировки, которые отличаются особой эффективностью за счет средней интенсивности. Для достижения хорошего результата используется специальный спортивный инвентарь. Занятие проходит в течение получаса. Они рассчитаны на людей с начальным уровнем физической подготовки.

Чтобы тело всегда оставалось в тонусе, было стройным и подтянутым, хватит 2-х тренировок в неделю. Если же главная цель состоит в том, чтобы сбросить лишние килограммы, то частоту тренировок нужно увеличить до 4-х раз. При этом важно также посещать занятия в тренажерном зале и правильно питаться. Первые результаты похудения будут заметны уже спустя месяц.

Пресс-релиз подготовлен семейным Фитнес-центром 5 Элемент.